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EVTips | Trabajar la autoestima y la autoimagen, claves para vencer el ciberbullying

La psicóloga clínica Mariana Hernández aseguró que trabajar la autoestima y la autoimagen, y acudir a terapia de manera temprana, son claves para evitar ser abatidos por el ciberbullying que se ha vuelto común en la sociedad.

Hernández explicó que el ciberbullying se trata de comentarios que van enfocados al 100% a una persona. «Van dirigidos a lo que hacemos, a quiénes somos, a cómo lucimos», detalló en el programa de EVTips con Willy Martin.

Asimismo, la doctora resaltó que las personas más propensas a sufrir ciberbullying, tienen cierta dificultad para encontrarse a sí mismas y toman los comentarios de otras personas como un punto de partida de comparación en cuanto a su imagen. Es por ello, que puede afectar más a personas vulnerables o que no tienen una personalidad bien definida.

«Si yo soy una persona que no tiene su personalidad bien definida, quizás voy a ver mis comentarios sobre mí y los voy a adoptar como si efectivamente fueran parte de mí, porque yo no estoy definida aún», indicó.

¿Cuánto pueden afectar?

Para la psicóloga clínica, los comentarios de los llamados «opinadores de oficio», pueden llegar a afectar muchísimo. A su parecer, lamentablemente las redes sociales son un arma de doble filo. 

«Nos podemos informar muchísimo, podemos conocer muchísimo a través de ellas, pero también podemos ser víctimas de las personas que siguen nuestra vida y saben exactamente dónde estamos, qué hacemos y cómo lucimos», afirmó.

Mariana Hernández, sin embargo, señaló que evidentemente las personas tienen derecho a manifestar su opinión, pero a su juicio, muchas no tienen filtro, o desde su propia inseguridad intentan atacar a los demás que se ven seguros o sino, les buscan un punto débil dónde atacar.

¿Cómo crear barreras?

Al consultarle cómo crear una barrera que impida que esos comentarios causen daño, consideró importante no tomar cada una de esas opiniones que se leen y basarlas en nuestra personalidad. 

«Una de las recomendaciones que siempre doy, es trabajar en nosotros mismos: quién soy, qué me gusta, cuáles son mis hobbies, que es lo que realmente estoy disfrutando y cómo puedo avanzar en esos proyectos de vida que tengo personalmente; de manera que lo que digan los demás no afecte el proceso», manifestó. 

Hernández dijo que el problema es cuando esas opiniones «afectan tu proceso, tu personalidad, quién eres y cómo estás viviendo tu vida»; y por ello resaltó que es necesario trabajarse a uno mismo para saber quién es y cuál es su proyecto. 

Las redes son ficción 

La psicóloga clínica añadió que los adolescentes suelen compararse mucho, sobre todo en redes como Instagram y consideró importante hacerles saber que mucho de lo que ven es ficción, «está modificado». 

En su opinión, esto genera una influencia significativa en jóvenes, especialmente en los adolescentes y les hizo una recomendación a los padres: «Cuando ven que su niño pasa mucho tiempo en las redes sociales; que se compara y empieza a aislarse un poco, es que limiten el tiempo que su hijo pasa en redes sociales. (…) El regular ese tiempo es una medida significativa para ver cómo podemos abordar ese tiempo o darle un mejor uso», concluyó.