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Dígalo Aquí | La resiliencia es clave para quienes migran

Christina Balinotti, experta en psicología social y familiar, aseguró que la resiliencia es clave para transformar el dolor, la distancia y la depresión en sabiduría, especialmente en los migrantes, al ser una experiencia superadora con mucho crecimiento.

«La resiliencia nos permite doblarnos sin rompernos, como el bambú», comentó Balinotti en el programa Dígalo aquí con José Pernalete.

La psicóloga afirmó que la resiliencia es una habilidad que se entrena y se puede aprender. ¿De qué manera? Primeramente, recomendó visualizarnos internamente como el capitán de un barco que debe llegar a puerto seguro y así tomar las riendas de nuestra vida.

Lo segundo es vivir el presente sin mirar el futuro ni pensar en el pasado, no dejarse ganar por el fatalismo ni tampoco por el positivismo exagerado; dejarse cuidar y ayudar a otros también es fundamental.

Para Balinotti, es igualmente necesario hablar cómo se siente, en familia y de esa manera quitarse la armadura. Pedir ayuda es valiosísimo, sobre todo en tiempos de pandemia.

«Hay que enseñarle a nuestros hijos a ser resilientes», dijo.

Por último, resaltó lo importante que es tener charlas enriquecedoras; leer libros, no ver tanta televisión y tratar de estar en un clima de tranquilidad con la familia para calmar las tormentas internas cuando se vive lejos de su país de origen.